芸術家（ダンサー・俳優・画家・小説家など）が、同業者や他業界の人々との権力格差や社会的地位を気にせず、自分らしくマイペースに過ごすには、どうしたらいいのでしょうか。
いくつかの心構えや実践方法を、具体例とともに解説します。これらはあくまでも一例なので、ぜひ自分の性格や芸術スタイルに合わせて、柔軟にカスタマイズして活用してみてください。
1. 自己定義を明確にする
自分の価値観や目標を明確にし、他者との比較ではなく、自分の軸を基準に行動することが重要です。権力格差や社会的地位を気にしすぎるのは、自分自身の指標が曖昧な場合に起こりやすいです。
＜実践例＞
- ダンサーの場合、自分の踊りに対する「なぜそれをするのか」を明確にする。例えば、「自分にとってダンスとは自己表現であり、観客に感動を与えることが目的」と定義する人は、他の有名ダンサーの成功や批判に影響されにくくなる。
- 作家の場合、売上や賞の有無ではなく、「自分が描きたいテーマ」を追求する姿勢を持つ。例えば、ベストセラー作家を目指すのではなく、自分の世界観を深く表現することに価値を置くなど。
2. SNSやメディアのノイズを制限する
現代のアーティストは、SNSやメディアによって他者との比較にさらされやすくなっています。これを制限し、必要最低限の情報だけを取り入れることで、他者との格差に意識を向ける時間を減らせます。
＜実践例＞
- SNSの使用を制限するスマホ機能やアプリを活用する。また、フォローするアカウントを、自分に刺激を与える、もしくは安らぎや共感が得られる内容を発信しているものに絞る。
- 俳優が「自分より成功している人」を見て落ち込む代わりに、「自分と価値観が近い人」や「励ましをくれるアカウント」をフォローし、日々のモチベーションにする。
3. コラボレーションを通じた相互学習
他者を羨むのではなく、共に何かを生み出すという視点に切り替えると、権力格差や地位に振り回されなくなります。芸術の分野は競争ではなく、協力や共創の場にすることが可能です。
＜実践例＞
- 画家が他のジャンルのアーティスト（ミュージシャンやダンサーなど）とコラボレーションすることで、新しい視点を得る。同時に、他者のスキルや経験に感謝することで自分の立ち位置を再確認する。
- 俳優がインディペンデント映画の制作チームに参加し、名声ではなく創作そのものに集中する。
4. マインドフルネスを取り入れる
自己認識を高め、他者との比較にとらわれない心を作るために、マインドフルネスや瞑想を取り入れるのも有効です。これにより、自分自身にフォーカスする習慣を持つことができます。
＜実践例＞
- 1日の始まりや終わりに5〜10分の瞑想を行い、自分が感謝できることや、その日やり遂げたことを振り返る。
- 小説家が執筆前に深呼吸や瞑想を行い、創作に集中できる環境を作る。
5. 多様性を受け入れるコミュニティに参加する
同じように権力格差や地位にとらわれない人々が集まるコミュニティに参加することは大きな助けになります。孤独感を減らし、支え合いの場を得ることができます。
＜実践例＞
- 地域のアートイベントやワークショップに参加する。例えば、演劇俳優が商業的な舞台だけでなく、地域の市民劇やワークショップに関わることで、純粋に表現を楽しむ仲間を見つける。
- オンラインコミュニティを活用して、同じような悩みや考えを持つ人たちと意見交換をする。
6. 自分のペースで成長を追求する
他人と比較するのではなく、昨日の自分と今日の自分を比べる習慣を持つことが重要です。小さな成功を積み重ねることで、自分の成長を実感しやすくなります。
＜実践例＞
- ダンサーが毎日新しい動きをひとつ練習し、それを記録に残す。「完璧な踊り」を目指すのではなく、「昨日より少し上手くなれた」と感じることを大切にする。
- 作家が「1日100文字でも良いから書く」といった具体的かつ実行可能な目標を立てる。
7. 自己投資を惜しまない
他者の評価を気にするのではなく、自分自身の成長や満足度に投資することが、マイペースな生き方につながります。
＜実践例＞
- 俳優が定期的にワークショップや演技講座に参加し、技術を磨き続ける。「有名監督に認められること」を目標にするのではなく、自分のスキルアップそのものに喜びを感じる。
- 画家が新しい画材を試したり、他国の芸術スタイルを学びに行くことで、自分の作品に新しい要素を取り入れる。
8. 他者をリスペクトしつつ距離を保つ
他人の成功や才能をリスペクトする一方で、自分の領域を大切にすることが必要です。他者と自分を比較して落ち込むのではなく、インスピレーションの源とする意識を持つことが有効です。
＜実践例＞
- 小説家が他の作家のベストセラーを読んで嫉妬するのではなく、「どのように読者を引き込んでいるのか」を分析し、自分の執筆に活かす。
- ダンサーが他の踊り手を見て「自分にはできない」と思うのではなく、「この技術を学ぶことで自分の表現の幅が広がる」と考える。
9. 現実的な収入源を確保する
アーティストの多くが抱えるプレッシャーのひとつに「経済的不安」があります。安定した収入源を確保することで、創作活動に余裕を持てるようになります。
＜実践例＞
- 作家や画家が副業として編集やデザインの仕事を請け負い、創作活動を経済的に支える。
- 俳優がアルバイトをしながらも、オーディションや演技練習に時間を確保する。
10. 自分を褒める習慣を持つ
現代社会では、自己否定が強まりやすい環境にあります。小さな努力を認め、自分を褒める習慣を持つことで、他人との比較から解放されます。
＜実践例＞
- 毎日「今日できたこと」を3つ書き出し、自分を励ます。
- 例えば、ダンサーが「今日は新しいステップを覚えられた」「昨日よりスムーズに動けた」といった小さな成果を記録し、自己肯定感を高める。
まとめ
現代のアーティストが権力格差や社会的地位に影響されずにマイペースに過ごすには、自己定義の確立、ノイズの制限、マインドフルネスの実践、自己投資、そして現実的な収入源の確保が鍵となります。
これらの方法を実践することで、他者との比較ではなく、自分自身の成長や満足感を追求する生き方が可能になります。
やってみたい方法を見つけて、ぜひ少しの期間だけでも意識的に取り入れてみてください。