メンタル / 自己管理

【2日目】シンプルな食事に慣れてきました【SONOKO(ソノコ)式ダイエット】

SONOKO(ソノコ)式ダイエットに1週間挑戦!
実際に体験し、「何を食べたのか」「どんな味だったのか」「使い心地とコスパ」などについてシェアしていきます。

1日目に引き続き、2日目の様子をどうぞ!

【SONOKO(ソノコ)式ダイエットとは?】

栄養学やダイエットメカニズムをもとにした、「規則正しく食べる」ダイエットです。

徹底的に栄養・カロリー管理された献立を1日3食(+間食・夜食)食べることで、からだ本来の働きを整え、健康的な生活をサポート。

  • ノンオイル調理
  • 食品添加物無添加

の献立(解凍・湯せんなどをして食べられるもの)がバリエーション豊かにそろっています。


SONOKOのダイエット献立の概要について知りたい方はこちら

※記事でご紹介しているのは、購入当時の内容となります。みなさまの購入時期によっては、内容が異なることもあります。

2日目に食べたものを紹介

1週間、「召しあがり方の一例(メニュー表)」にできる限りならいながら、食べすすめていきます。

2日目・起きてすぐ:昆布水

前日に仕込んでおいた昆布水をごくっと飲みました。

SONOKOのガイドブックによると、「1日のリズムをスムーズにするためのきっかけ」づくりになるようです。

2日目・朝食:帆立しぐれ煮

<朝>

  • いんげん豆の煮豆 1袋
  • 帆立しぐれ煮 1/2袋
  • すき昆布の土佐煮 1袋
  • 戻したわかめ (乾わかめを3g戻して盛りつけ)
  • 板のり 1/2枚
  • ごはん 180g ※自前

板のりは薄く点線が入っているので、ハサミを使わなくても手でちぎれることが発覚しました。

SONOKO式では、メニューに煮豆があるときは、豆類から先に食べることがおすすめされています。
そのため、まずは「いんげん豆の煮豆」から。

帆立・のり・昆布・わかめと、海の幸をたっぷり楽しめる朝食でした。

2日目・昼食:エビのクリームコロッケ

<昼>

  • ぷりぷり天然エビのクリームコロッケ 1個
  • 蒸し鶏のガーリック風味 1/2袋
  • ひじきの煮物 1袋
  • 板のり 1/2枚
  • ごはん 180g ※自前

クリームコロッケは、まるまるとしたエビが噛み応えばつぐん♪
今回はソースなしでいただきました。

2日目・間食:おせんべい

間食は、しょうゆ味のおせんべい2枚
(これも献立セットのものです)
かためで、あっさりした味でした!

2日目・夕食:ハンバーグ

<夕方>

  • プレミアムハンバーグ 1袋
  • ほうれん草としめじのおひたし 1袋
  • わかめサラダ(乾わかめを3g戻して盛りつけ)
  • 板のり 1/2枚
  • ごはん 180g ※自前
  • 昆布水の昆布

国産肉(牛・豚)のハンバーグは、うまみがぎゅっと凝縮。
パン粉の焼きからバターを使わないという、徹底的なこだわりよう!

ヘルシーでおいしいメインディッシュでした♪

2日目・夜食:素ドリンク月

今夜は、「素ドリンク月」を炭酸水に入れてみました。
お腹が空いているときには、割り方で調節できるのがいいですね。

2日目の感想:食事の用意や味つけに慣れてきた

2日目ともなると、ノンオイル調理なのでメニューに飽きてこないか心配でした。
しかし、そんな心配は無用でした!

シンプルな味つけにも慣れ、素材本来の香りや食感を深く感じられるようになってきました

2日目に初登場した「戻したわかめ」「わかめサラダ」は、乾いたわかめを水で約6分(お湯なら約2分)漬けるだけで食べられます。

和食や洋食など、ちょっとずつメニューが異なるので、明日以降のラインナップも楽しみです♪

【SONOKO(ソノコ)のお試し1週間セット】

ソノコには、1日の食事を平均1,400kcalに調整した「8週間ダイエット」という食事セットがあります。

「いきなり8週間(約2ヶ月)はキツイ…!」という方は、「お試し1週間セット」がおすすめです♪

味つけが自分に合うか・ライフスタイルにうまく取り入れられるか、短期間で気軽にチェックできますよ。

1週間セットは税込21,384円。
新規会員登録で、その場で500ポイント(1ポイント=1円)使えます♪