SONOKO（ソノコ）式ダイエットに1週間挑戦！
実際に体験し、「何を食べたのか」「どんな味だったのか」「使い心地とコスパ」などについてシェアしていきます。
1日目に引き続き、2日目の様子をどうぞ！
【SONOKO（ソノコ）式ダイエットとは？】
栄養学やダイエットメカニズムをもとにした、「規則正しく食べる」ダイエットです。
徹底的に栄養・カロリー管理された献立を1日3食（＋間食・夜食）食べることで、からだ本来の働きを整え、健康的な生活をサポート。
- ノンオイル調理
- 食品添加物無添加
の献立（解凍・湯せんなどをして食べられるもの）がバリエーション豊かにそろっています。
SONOKOのダイエット献立の概要について知りたい方はこちら
※記事でご紹介しているのは、購入当時の内容となります。みなさまの購入時期によっては、内容が異なることもあります。
目次
2日目に食べたものを紹介
1週間、「召しあがり方の一例（メニュー表）」にできる限りならいながら、食べすすめていきます。
2日目・起きてすぐ：昆布水
前日に仕込んでおいた昆布水をごくっと飲みました。
SONOKOのガイドブックによると、「1日のリズムをスムーズにするためのきっかけ」づくりになるようです。
2日目・朝食：帆立しぐれ煮
＜朝＞
- いんげん豆の煮豆 1袋
- 帆立しぐれ煮 1/2袋
- すき昆布の土佐煮 1袋
- 戻したわかめ （乾わかめを3g戻して盛りつけ）
- 板のり 1/2枚
- ごはん 180g ※自前
板のりは薄く点線が入っているので、ハサミを使わなくても手でちぎれることが発覚しました。
SONOKO式では、メニューに煮豆があるときは、豆類から先に食べることがおすすめされています。
そのため、まずは「いんげん豆の煮豆」から。
帆立・のり・昆布・わかめと、海の幸をたっぷり楽しめる朝食でした。
2日目・昼食：エビのクリームコロッケ
＜昼＞
- ぷりぷり天然エビのクリームコロッケ 1個
- 蒸し鶏のガーリック風味 1/2袋
- ひじきの煮物 1袋
- 板のり 1/2枚
- ごはん 180g ※自前
クリームコロッケは、まるまるとしたエビが噛み応えばつぐん♪
今回はソースなしでいただきました。
2日目・間食：おせんべい
間食は、しょうゆ味のおせんべい2枚。
（これも献立セットのものです）
かためで、あっさりした味でした！
2日目・夕食：ハンバーグ
＜夕方＞
- プレミアムハンバーグ 1袋
- ほうれん草としめじのおひたし 1袋
- わかめサラダ（乾わかめを3g戻して盛りつけ）
- 板のり 1/2枚
- ごはん 180g ※自前
- 昆布水の昆布
国産肉（牛・豚）のハンバーグは、うまみがぎゅっと凝縮。
パン粉の焼きからバターを使わないという、徹底的なこだわりよう！
ヘルシーでおいしいメインディッシュでした♪
2日目・夜食：素ドリンク月
今夜は、「素ドリンク月」を炭酸水に入れてみました。
お腹が空いているときには、割り方で調節できるのがいいですね。
2日目の感想：食事の用意や味つけに慣れてきた
2日目ともなると、ノンオイル調理なのでメニューに飽きてこないか心配でした。
しかし、そんな心配は無用でした！
シンプルな味つけにも慣れ、素材本来の香りや食感を深く感じられるようになってきました。
2日目に初登場した「戻したわかめ」「わかめサラダ」は、乾いたわかめを水で約6分（お湯なら約2分）漬けるだけで食べられます。
和食や洋食など、ちょっとずつメニューが異なるので、明日以降のラインナップも楽しみです♪
【SONOKO（ソノコ）のお試し1週間セット】
ソノコには、1日の食事を平均1,400kcalに調整した「8週間ダイエット」という食事セットがあります。
「いきなり8週間（約2ヶ月）はキツイ…！」という方は、「お試し1週間セット」がおすすめです♪
味つけが自分に合うか・ライフスタイルにうまく取り入れられるか、短期間で気軽にチェックできますよ。
1週間セットは税込21,384円。
新規会員登録で、その場で500ポイント（1ポイント=1円）使えます♪
