SONOKO（ソノコ）式ダイエットに1週間挑戦！
実際に体験し、「何を食べたのか」「どんな味だったのか」「使い心地とコスパ」などについてシェアしていきます。
3日目に引き続き、4日目の様子をどうぞ！
【SONOKO（ソノコ）式ダイエットとは？】
栄養学やダイエットメカニズムをもとにした、「規則正しく食べる」ダイエットです。
徹底的に栄養・カロリー管理された献立を1日3食（＋間食・夜食）食べることで、からだ本来の働きを整え、健康的な生活をサポート。
- ノンオイル調理
- 食品添加物無添加
の献立（解凍・湯せんなどをして食べられるもの）がバリエーション豊かにそろっています。
SONOKOのダイエット献立の概要について知りたい方はこちら
※記事でご紹介しているのは、購入当時の内容となります。みなさまの購入時期によっては、内容が異なることもあります。
4日目に食べたものを紹介
1週間、「召しあがり方の一例（メニュー表）」にできる限りならいながら、食べすすめていきます。
起きてすぐ：昆布水
毎度おなじみ、昆布水。起きたら冷蔵庫に直行して飲みます。
朝食：から揚げ風チキン
＜朝＞
- 極みレーズンパン 1個
- から揚げ風チキン 2個
- 生キャベツ 30g ※自前
- ほうじ茶
からあげ「風」チキンは、国産鶏肉の脂身を取り、油で揚げずにつくったものです。
衣がしっかりとついていて、しょうがとニンニクがほんのり香ります（朝に食べても支障がない程度です）
極みレーズンパンは中心にお砂糖がまぶしてあり、普段レーズンパンをあまり食べない人でも食べやすいですよ。
昼食：しらす煮
＜昼＞
- しらす煮 10g
- 玉子焼き 1個
- きんぴらごぼう 1袋
- 板のり 1/2枚
- ごはん 180g ※自前
ちなみに、板のりは有明海産。
SONOKOは国産の材料が多いのも魅力です♪
間食：せんべい
間食は、しょうゆ味のせんべい2枚。
これもSONOKOのものです。
夕食：たらこスパゲティ
＜夕方＞
- スパゲッティ 1袋
- 国産たらこのクリームパスタソース 1袋
- 具だくさんミネストローネ 1袋
- 板のり 1/2枚
- 昆布水の昆布
スパゲッティは、やや太めでボリューム感がありました。
今までの夕食のなかで、いちばんお腹いっぱいになりました（ちょっとお腹が苦しく感じるくらい…！）
あれ、私ダイエットしてるんだっけ。
夜食：素ドリンク月
お風呂上がりに、水に溶かした「素ドリンク月」を飲みました。
（写真撮り忘れてしまいました）
4日目の感想：胃が小さくなったのか？
夜食のパスタがとても多く感じました。
4日目にして、胃が小さくなってきたのでしょうか？（でも、わりと食べてるし…）
7日目終了後の体重・ウエストなどの測定に期待したいところです。
【SONOKO（ソノコ）のお試し1週間セット】
ソノコには、1日の食事を平均1,400kcalに調整した「8週間ダイエット」という食事セットがあります。
「いきなり8週間（約2ヶ月）はキツイ…！」という方は、「お試し1週間セット」がおすすめです♪
味つけが自分に合うか・ライフスタイルにうまく取り入れられるか、短期間で気軽にチェックできますよ。
1週間セットは税込21,384円。
新規会員登録で、その場で500ポイント（1ポイント=1円）使えます♪
