メンタル / 自己管理

【4日目】パスタはボリューム感あり【SONOKO(ソノコ)式ダイエット】

SONOKO(ソノコ)式ダイエットに1週間挑戦!
実際に体験し、「何を食べたのか」「どんな味だったのか」「使い心地とコスパ」などについてシェアしていきます。

3日目に引き続き、4日目の様子をどうぞ!

【SONOKO(ソノコ)式ダイエットとは?】

栄養学やダイエットメカニズムをもとにした、「規則正しく食べる」ダイエットです。

徹底的に栄養・カロリー管理された献立を1日3食(+間食・夜食)食べることで、からだ本来の働きを整え、健康的な生活をサポート。

  • ノンオイル調理
  • 食品添加物無添加

の献立(解凍・湯せんなどをして食べられるもの)がバリエーション豊かにそろっています。


SONOKOのダイエット献立の概要について知りたい方はこちら

※記事でご紹介しているのは、購入当時の内容となります。みなさまの購入時期によっては、内容が異なることもあります。

4日目に食べたものを紹介

1週間、「召しあがり方の一例(メニュー表)」にできる限りならいながら、食べすすめていきます。

起きてすぐ:昆布水

毎度おなじみ、昆布水。起きたら冷蔵庫に直行して飲みます。

朝食:から揚げ風チキン

<朝>

  • 極みレーズンパン 1個
  • から揚げ風チキン 2個
  • 生キャベツ 30g ※自前
  • ほうじ茶

からあげ「風」チキンは、国産鶏肉の脂身を取り、油で揚げずにつくったものです。
衣がしっかりとついていて、しょうがとニンニクがほんのり香ります(朝に食べても支障がない程度です)

極みレーズンパンは中心にお砂糖がまぶしてあり、普段レーズンパンをあまり食べない人でも食べやすいですよ。

昼食:しらす煮

<昼>

  • しらす煮 10g
  • 玉子焼き 1個
  • きんぴらごぼう 1袋
  • 板のり 1/2枚
  • ごはん 180g ※自前

ちなみに、板のりは有明海産
SONOKOは国産の材料が多いのも魅力です♪

間食:せんべい

間食は、しょうゆ味のせんべい2枚。
これもSONOKOのものです。

夕食:たらこスパゲティ

<夕方>

  • スパゲッティ 1袋
  • 国産たらこのクリームパスタソース 1袋
  • 具だくさんミネストローネ 1袋
  • 板のり 1/2枚
  • 昆布水の昆布

スパゲッティは、やや太めでボリューム感がありました
今までの夕食のなかで、いちばんお腹いっぱいになりました(ちょっとお腹が苦しく感じるくらい…!)

あれ、私ダイエットしてるんだっけ。

夜食:素ドリンク月

お風呂上がりに、水に溶かした「素ドリンク月」を飲みました。
(写真撮り忘れてしまいました)

4日目の感想:胃が小さくなったのか?

夜食のパスタがとても多く感じました。
4日目にして、胃が小さくなってきたのでしょうか?(でも、わりと食べてるし…)

7日目終了後の体重・ウエストなどの測定に期待したいところです。

【SONOKO(ソノコ)のお試し1週間セット】

ソノコには、1日の食事を平均1,400kcalに調整した「8週間ダイエット」という食事セットがあります。

「いきなり8週間(約2ヶ月)はキツイ…!」という方は、「お試し1週間セット」がおすすめです♪

味つけが自分に合うか・ライフスタイルにうまく取り入れられるか、短期間で気軽にチェックできますよ。

1週間セットは税込21,384円。
新規会員登録で、その場で500ポイント(1ポイント=1円)使えます♪