メンタル / 自己管理

【5日目】楽しい新メニューがいっぱい♪【SONOKO(ソノコ)式ダイエット】

SONOKO(ソノコ)式ダイエットに1週間挑戦!
実際に体験し、「何を食べたのか」「どんな味だったのか」「使い心地とコスパ」などについてシェアしていきます。

4日目に引き続き、5日目の様子をどうぞ!

【SONOKO(ソノコ)式ダイエットとは?】

栄養学やダイエットメカニズムをもとにした、「規則正しく食べる」ダイエットです。

徹底的に栄養・カロリー管理された献立を1日3食(+間食・夜食)食べることで、からだ本来の働きを整え、健康的な生活をサポート。

  • ノンオイル調理
  • 食品添加物無添加

の献立(解凍・湯せんなどをして食べられるもの)がバリエーション豊かにそろっています。


SONOKOのダイエット献立の概要について知りたい方はこちら

※記事でご紹介しているのは、購入当時の内容となります。みなさまの購入時期によっては、内容が異なることもあります。

5日目に食べたものを紹介

1週間セットに同梱されている「召しあがり方の一例(メニュー表)」に、できる限り沿って食べすすめていきます!

起きてすぐ:昆布水

作り方は、前日の夜にコップに「昆布水のもと」3gと水200ccを入れ、冷蔵庫で5時間以上寝かせておくだけ♪

朝食:つくねロール

<朝>

  • 極みロールパン 2個
  • 手ごねなんこつ入りつくね 2個
  • 生キャベツ(千切りして水にさらしておいたもの) 30g ※自前
  • ほうじ茶

3日目のウィンナーロールのように、ロールパンにつくねを挟んで食べました!
朝からお腹いっぱい。

昼食:玉子焼き

<昼>

  • しらす煮 10g
  • 玉子焼き 1個
  • 切り干し大根 1袋
  • 板のり 1/2枚
  • ごはん 180g ※自前

湯せんする必要がないので、3分くらいで用意できました!
お弁当にも持っていけそうなラインナップ。

間食:ようかん

間食は、3日目に食べたものと同じ「黒蜜風味ようかん」を2個
冷蔵庫でひんやり冷やしてもおいしいです。

夕食:秋鮭とちらし寿司

<夕方>

  • 秋鮭の塩麹漬け焼き 1袋
  • ちらし寿司の素 1袋
  • ごはん 180g ※自前
  • 板のり 1/2枚
  • 昆布水の昆布

メニュー表にはおみそ汁も載っていたのですが、うっかり食べ忘れました!
(鮭とちらし寿司にテンションが上がりすぎてしまった模様…)

ちらし寿司は、用意したお米にSONOKOの具材とすし酢を混ぜるだけで完成します♪

夜食:素ドリンク月

「素ドリンク月」1包をそのまま、5秒くらいで完食しました(笑)

5日目の感想:毎日新しいメニューがあって楽しい

今日は、つくねロールとちらし寿司など、新しい献立を満喫できました!
毎日同じシェイクドリンクや食材だったら飽きてしまいますが、SONOKO式なら無理なく続けられそうです

明日は夕食に○○が登場!パンに浸して食べたいメニューです(なんでしょう?)
ぜひチェックしてみてください♪

【SONOKO(ソノコ)のお試し1週間セット】

ソノコには、1日の食事を平均1,400kcalに調整した「8週間ダイエット」という食事セットがあります。

「いきなり8週間(約2ヶ月)はキツイ…!」という方は、「お試し1週間セット」がおすすめです♪

味つけが自分に合うか・ライフスタイルにうまく取り入れられるか、短期間で気軽にチェックできますよ。

1週間セットは税込21,384円。
新規会員登録で、その場で500ポイント(1ポイント=1円)使えます♪