メンタル / 自己管理

【6日目】献立の用意がすっかりなじんできました【SONOKO(ソノコ)式ダイエット】

SONOKO(ソノコ)式ダイエットに1週間挑戦!
実際に体験し、「何を食べたのか」「どんな味だったのか」「使い心地とコスパ」などについてシェアしていきます。

5日目に引き続き、6日目の様子をどうぞ!

【SONOKO(ソノコ)式ダイエットとは?】

栄養学やダイエットメカニズムをもとにした、「規則正しく食べる」ダイエットです。

徹底的に栄養・カロリー管理された献立を1日3食(+間食・夜食)食べることで、からだ本来の働きを整え、健康的な生活をサポート。

  • ノンオイル調理
  • 食品添加物無添加

の献立(解凍・湯せんなどをして食べられるもの)がバリエーション豊かにそろっています。


SONOKOのダイエット献立の概要について知りたい方はこちら

※記事でご紹介しているのは、購入当時の内容となります。みなさまの購入時期によっては、内容が異なることもあります。

6日目に食べたものを紹介

1週間セットに同梱されている「召しあがり方の一例(メニュー表)」に、できる限り沿って食べすすめていきます!

起きてすぐ:昆布水

これはもう恒例ですね!

朝食:帆立しぐれ煮

<朝>

  • いんげん豆の煮豆 1袋
  • 帆立しぐれ煮 1/2袋
  • ほうれん草としめじのおひたし 1袋
  • わかめサラダ(乾わかめ3gを水で戻したもの)
  • 板のり 1/2枚
  • ごはん 180g ※自前

SONOKO式メソッドにしたがい、いんげん豆の煮豆からいただきました。

昼食:ウィンナー

<昼>

  • 無塩せきポークウィンナー 2本
  • ごぼうの甘酢ゆず風味 1袋
  • 戻したわかめ(乾わかめ 3gを使用)
  • 板のり 1/2枚
  • ごはん 180g ※自前

2食連続のわかめですが、ごぼうの甘酢ゆず風味と混ぜることでまったく異なる味を楽しめます♪

間食:栗まん

間食は、やさしい甘みの「栗まん」1個です。

夕食:クリームシチュー

<夕方>

  • 極みロールパン 2個
  • ほくほくポテトのクリームシチュー 1袋
  • 昆布水の昆布

夕食はクリームシチュー!
しっかり塩気のある味つけで、パンを浸して食べてもおいしかったです。

夜食:素ドリンク月

6日目の感想:無理のないルーティンとしてなじんできた

6日続けて体感したのは、SONOKO式はルーティンとしてすんなりなじみやすいということ。
食事の用意が簡単で、味の種類が豊富なのが魅力です。

明日は1週間挑戦の最終日です!
ぜひチェックしてみてください。

【SONOKO(ソノコ)のお試し1週間セット】

ソノコには、1日の食事を平均1,400kcalに調整した「8週間ダイエット」という食事セットがあります。

「いきなり8週間(約2ヶ月)はキツイ…!」という方は、「お試し1週間セット」がおすすめです♪

味つけが自分に合うか・ライフスタイルにうまく取り入れられるか、短期間で気軽にチェックできますよ。

1週間セットは税込21,384円。
新規会員登録で、その場で500ポイント(1ポイント=1円)使えます♪