【7日目】体重は減った？最終日の結果は…【SONOKO（ソノコ）式ダイエット】

SONOKO（ソノコ）式ダイエットに1週間挑戦！
実際に体験し、「何を食べたのか」「どんな味だったのか」「使い心地とコスパ」などについてシェアしていきます。

6日目に引き続き、7日目の様子をどうぞ！

※記事でご紹介しているのは、購入当時の内容となります。みなさまの購入時期によっては、内容が異なることもあります。

7日目に食べたものを紹介

1週間セットに同梱されている「召しあがり方の一例（メニュー表）」に、できる限り沿って食べすすめていきます！

起きてすぐ：昆布水

朝食：いわしのしょうが煮

昼食：玉子焼き

間食：なし

本当は「しょうゆ味せんべい」2枚を食べる予定でしたが、あまりにもお腹が空いていなかったのでなにも食べませんでした。

夕食：クリームコロッケ

夕食後：素ドリンク月

1週間の総合結果：食欲が安定するようになって体質改善を実感

1週間のSONOKO式献立が終わりました！
結果をレポートしていきます。

あらかじめお伝えしておくと、私のBMIは「普通」で、体重は適正体重より少し軽い程度です。
（※「BMI」については厚生労働省のe-ヘルスネット、「適正体重」については日本医師会のホームページをご参照ください）

体重はやや増えたが、筋肉量もアップ

TANITAの体重計を使って、1日目と7日目の項目を比較していました。

• 体重（＋0.1kg）
• BMI（＋0.1）
• 体脂肪率（－0.3%）
• 筋肉量（＋0.15kg）
• 推定骨量（±0kg）
• 内蔵脂肪（±0レベル）
• 基礎代謝（＋4kcal/日）
• 体内年齢（±0才）

きちんと食べるダイエットなので、1週間では大幅な変化はまだありませんでした…。

とはいえ、よく比べてみると、体脂肪率がわずかに減少し、筋肉量が増加しています。また、筋肉量が0.1kg以上増えているのに、体重が0.1kgしか増えていません。

メジャーで測ったウエストサイズは、7日前より約5cm減っていました。
「ダイエットとしていいスタートがきれている」と言えるのではないでしょうか？

体質改善の兆候がみられた

あらためて1週間前と比べてみて、以下のうれしい変化を感じています。

• 食欲の波がなく、安定するようになった。
• 手足が常に温かく感じられるようになった。
• 寝起きのむくみがなくなった。
• 肌にはりとつやが出るようになった。

しっかりと3食丁寧に食べているからか、「激辛フードが食べたい！」「ジャンクフードが食べたい！」「夜中だけど甘いものが食べたい！」という衝動はまったく起こりませんでした。

また、女性としてむくみやすい周期でしたが、朝から顔がスッキリとして肌つやがよくなっているのを実感。

糖質・脂質にこだわり、食品添加物不使用で仕上げているのSONOKO式献立のおかげなのでは？と思っています。

（今回記載しているのは、あくまでも私の感想です。公式サイトには、その他にも「起床時からシャキッと」動けるようになったなどの感想が挙がっています。とはいえ、個人差があるので、実際に自分の身体で試してみるのがいちばんかもしれません）

ちなみに…、まだ食材が残ってます

ほぼ「召しあがり方の一例（メニュー表）」にしたがった1週間トライアル。
でも、届いた食材がまだ残っています！

少しずつ残っているのは、ほうじ茶、ようかん、乾燥わかめ、から揚げ風チキン、玉子焼き、板のりです。

朝昼夕いつでも使いやすい食材たちなので、ちょっとずつ食べすすめていこうと思います♪

SONOKO式はじっくりと身体を整えるダイエット

1週間のトライアル期間が終わり、SONOKO式は「飽き性な私でも続けられる」「無理なく身体を整えられる」と感じました。

もし途中で「献立に関する質問をしたい」「ダイエットの悩みを話したい」と思ったら、SONOKO式実行相談窓口に相談することもできます（電話で要予約。セットに同梱されている用紙に、予約ダイヤルが載っています）

まずは1週間。もし気になる方は、気軽に試してみてはいかがでしょうか。